Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir akarsu şemekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Fakat bunlar sıfır olursa, patronaj şeşnda hevesli dayanak ve gelecek tedavi aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk tedirginlik yahut ağrı hissettiğinizde, otama dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile s
Özellikle spor yaparken giyilen yanlış yahut eskimiş başmaklar da hastalığın oluş muhtemellığını arttırmaktadır.Göl ayağı bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı bölge şhizmeter ve balkır. Bunu otama etmenin en düzgün yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.Minimal invaziv en
Ferah alıştırma veya efordan sonra bacağınız balkıyorsa veya baldırda ağrı, şdavranışlik, kızarıklık ve sıcaklık hissediyorsanız, ivedili olarak tıbbi yardım almanız önerilir.Bacağınızı azca kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir hayatınız varsa, balkıyla beraber karıncalanma yahut kas gerginliği yaşayabilir
Dairesel hareketlerle masaj mimarin ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye anlayışlemini ılık deniz ile yapabilirsiniz.Kinesiyoloji bandı, eklemlerinize ve bandajlarınıza destek esenlarken aktivite sırasında devinme etmenize ruhsat veren gayrı pop bir seçenektir.İdeal olarak, serin, sessiz, aldırmaz bir aymazlık dünyaına malik sa
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip fut parmaklarınıza dokunmaya çtuzakışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Sakroileit hastalığı (alt omurganın ve pelvisin birleştiği yerde kâin sakroiliak eklemlerinden birinin veya her ikisinin iltihaplanması)Balkınız çok şiddetliyse ve bacak parmak